Скачки давления значительно нарушают темп жизни человека, создают массу неудобств, а также опасны не только для здоровья, но и для жизни.
При этом нужно учитывать, что гипертония развивается в результате целого комплекса причин.
Об этом сказал кардиолог Рашид Сонгуров, пишет «Лента.ру».
Медик порекомендовал изменить образ жизни, чтобы предотвратить скачки давления.
Фото: Pixabay
В первую очередь он отметил, что необходимо бросить курить. Дело в том, что такая привычка способна кратковременно повышать давление на 10-20 миллиметров ртутного столба.
Также надо убрать алкогольные напитки из своей жизни. Всем известно, что безопасной дозы спиртного просто не существует. В случае, если человек выпивает сразу больше трех порций алкоголя, то риск гипертонии крайне высок.
Сонгуров во время беседы с представителями прессы добавил, что очень важно следить за рационом питания. Тут надо понимать, что калорийная пища провоцирует ожирение, которое в итоге приводит сначала к скачкам давления, а потом и к хроническим проблемам с сердцем и сосудами.
При этом необходимо также снизить количество соленой еды, сократить количество чашек кофе.
Как заметил кардиолог, важен правильный образ жизни, качественный сон и физическая активность. Не будут лишними периодические походы к врачам и обследования, чтобы снизить риски проблем со здоровьем.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
