Неоспоримая польза авокадо уже неоднократно доказана. Этот фрукт содержит 11 витаминов и 14 микроэлементов. В него уже давно влюблены все диетологи и приверженцы здорового образа жизни.
Какие же изменения произойдут с организмом человека, если он будет употреблять ежедневно хотя бы одно авокадо?
Улучшится работа сердца и кровеносной системы
Ежедневное употребление одного плода авокадо улучшает кровяной ток и работу сердечно-сосудистой системы за счет следующих факторов:
содержание большого количества полезных жиров в составе этого фрукта, очень благоприятно отражаются на работе сердца. Это проявляется в снижении степени риска сердечных приступов и падении уровня плохого холестерина в крови человека;
Фото: Pixabay
олеиновая кислота помогает выводить переизбыток холестерина и не дает образовываться сосудистым бляшкам;
кроме полезных жиров, в составе этого фрукта есть антиоксиданты, участвующие в профилактике воспалительных процессов в кровяных сосудах;
содержания в авокадо витамина К способствует быстрому заживлению ран и снижению уровня сахара в крови;
медь и железо, которые содержит авокадо, улучшают состав крови. А магний и калий снижают артериальное давление и риск развития гипертонической болезни.
Повысится иммунитет, ускорится обмен веществ и снизится вес
Витамин С и клетчатка, которые есть в составе плодов авокадо, повышают иммунитет и защитные силы организма.
Натуральная аминокислота L-карнитин способствует интенсивному сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Авокадо обладает минимальным содержанием сахара и способностью выводить из организма человека всю лишнюю жидкость, что крайне важно для процесса похудения.
Ученые доказали: для того, чтобы избавиться от желания перекусывать всем подряд, особенно людям, имеющим проблемы с лишним весом, необходимо всего лишь добавить в свой рацион половину одного авокадо на ежедневной основе.
Волосы и кожа станут красивыми и здоровыми
Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к раннему старению кожи, и отрицательно сказывается на красоте и здоровье волос, делая их сухими, и безжизненными.
Доказано, что полезные вещества в составе авокадо, защищают кожу от УФ-лучей и, соответственно, от влияния окислительных процессов, которым они способствуют.
Высокая концентрация витамина Е делает этот фрукт частым компонентом многих средств, предназначенных для ухода именно за кожей и волосами. Это связано с тем, что он очень хорошо обезвреживает свободные радикалы, которые приводят к деформации структуры тканей.
Также плоды авокадо содержат фолиевую кислоту. Врачи ее называют главным витамином женского здоровья, молодости и красоты.
Повышение настроения и либидо
Употребляя одно авокадо каждый день, человек может улучшить не только самочувствие, но и настроение. Это связано с тем, что организм получает широкий комплекс витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной выработки гормона счастья. Именно он, отвечает за уровень энергии в организме человека, вдохновение, позитивный настрой и хорошее расположение духа.
Высокая концентрация калия, который содержится в авокадо, помогает предотвратить наступление депрессии и апатии.
Удивительно, но этот фрукт обладает возбуждающим эффектом. Он самым положительным образом влияет на функциональность половой системы и способен улучшить сексуальные возможности и у мужчин, и у женщин.
И это еще не всё. Кроме всех вышеперечисленных полезных свойств и качеств авокадо, оно еще и увеличивает кровоснабжение мозга, что способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и работоспособности.
Автор: Елена Гутыро
связаться с автором
Источник: belnovosti.by
