С возрастом, как известно, стареет не только тело, но и мозг.
Но при этом каждому человеку хотелось бы сохранить ясность ума до глубокой старости.
Как установили американские ученые после эксперимента с участием добровольцев, помочь в этом могут два простых продукта.
В первую очередь они отметили пользу жирной рыбы, в которой много омега-3 жирных кислот.
Фото: © Белновости
Поэтому можно смело включать в рацион лосось, скумбрию, сардины и сельдь. Их следует есть минимум раз в неделю.
Как пояснили специалисты, омега-3 обеспечивает здоровье мозга, положительно влияет на настроение и замедляет процесс снижения интеллекта.
Также медики добавили, что в случае если морепродукты не подходят человеку, то необходимо добавить в рацион грецкие орехи или семена льна, конопли или их масла.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
