Если вы хотите, чтобы рацион питания приносил организму максимум пользы, то питаться нужно «по сезону».
Это означает, что в меню доминировать должны именно те овощи и фрукты, которые были выращены в «нужный» период времени.
Осень достаточно богата дарами природы, поэтому рацион может стать весьма изысканным и полезным.
Какие осенние продукты стоит чаще употреблять в пищу
Топинамбур
Этот корнеплод с оригинальным вкусом появляется на столах редко, так как не все хозяйки знают, как его готовить.
Фото: © Белновости
Эксперты рекомендуют осенью употреблять хотя бы по 100-200 граммов продукта в день, так как топинамбур невероятно полезен.
В частности, он способен нормализовать в крови показатели сахара. Топинамбур нейтрализует воспалительные процессы и способен укрепить иммунитет.
Тыква
Зимой и осенью стоит научиться готовить блюда из тыквы, ведь этот продукт полезен для здоровья, молодости и красоты.
Тыква способна сделать кожу более совершенной, избавив от глубоких морщин и прыщей.
Продукт способен защитить от болезней сердечно-сосудистой системы. Также тыква поможет сбросить лишний вес.
Патиссоны
Этот продукт легко готовить, поэтому блюда на основе патиссонов стоит подавать на регулярной основе.
Благодаря такой привычке можно позаботиться о здоровье сердца, почек и даже печени.
Считается, что патиссоны способны нормализовать процесс метаболизма.
Картофель
Некоторые забывают о том, что правильно приготовленный картофель тоже является весьма полезным продуктом. Для того чтобы корнеплод улучшил состояние организма, его нужно запекать или варить.
Картофель весьма полезен для улучшения работы мозга и нормализации нервной системы.
Также с помощью корнеплода можно значительно улучшить состояние кишечника.
Клюква
Эта ягода с характерным вкусом является настоящим «подарком» для ослабленного организма, поскольку позволяет восстановить естественный иммунитет.
Клюква предотвращает развитие болезней сердца и помогает улучшить работу эндокринной системы.
Облепиха
Эта ягода является одним из самых эффективных средств для укрепления защитных функций организма за счет своего невероятно богатого состава.
Облепиха является прекрасным средством для общего восстановления организма и улучшения состояния кожи.
Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Источник: belnovosti.by
