Киви – это тот фрукт, который должен быть в рационе.
Дело в том, что такой продукт положительно сказывается на состоянии здоровья, насыщен витаминами.
Особенно он полезен при похудении, а также употребление такого плода отлично сказывается на состоянии кожи.
Но при этом надо знать нюансы, которые связаны с киви.
Фото: © Белновости
Как отмечают специалисты, лучше всего есть такой продукт до основного приема пищи. В идеале – утром и натощак. Предварительно можно лишь выпить стакан воды.
Связана такая рекомендация с тем, что пустой желудок позволит минералам лучше усваиваться. Большое содержание клетчатки при этом насытит организм энергией, поможет ускорить процесс похудения.
Кроме этого, доктора отмечают, что киви помогает улучшить качество сна.
Если человек столкнулся с проблемами, то один фрукт желательно съесть за час до сна. В итоге продолжительность и эффективность отдыха увеличатся.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: belnovosti.by
