сон

Человек должен высыпаться, чтобы его организм успевал восстанавливаться. Это важно для здоровья, поскольку многие физические процессы идут интенсивнее, вырабатываются важные гормоны. Если продолжительность и глубина сна нарушены, то это приводит к тому, что…

Здоровый сон важен для человека точно так же, как и вода или еда. Поэтому важно соблюдать гигиену сна, чтобы организм успел восстановиться за ночь.  В случае если ночь прошла без сна, то человек обычно чувствует себя уставшим, разбитым. Но как…