Cколько яиц можно съедать за день без вреда для здоровья: ответ диетолога

Яичница или омлет – это самые популярные блюда для завтрака. Многие предпочитают начинать день с таких блюд, поскольку они не только полезные и быстрые в приготовлении, но еще и очень сытные.

Кроме того, многие добавляют такой продукт в различные блюда в качестве дополнительного ингредиента или фаршируют яйца для праздничного стола.

Но при этом надо учитывать, что съедать слишком много яиц нельзя.

Все дело в том, что в них много холестерина, что может навредить сердцу.

Cколько яиц можно съедать за день без вреда для здоровья: ответ диетолога

Фото: © Белновости

Диетолог Екатерина Ивахненко рассказала, сколько в день надо съедать яиц, чтобы не пострадало здоровье, пишет издание «Клопс».

Специалист заявила, что в случае, если человек здоров, то за день ему можно съесть до трех яиц.

В ситуации, когда речь идет о мужчинах и женщинах, которые столкнулись с повышенным холестерином или страдают от болезней ЖКТ, то им разрешено употреблять в неделю до трех яиц.

При этом доктор добавила, что яичный белок можно есть чаще — он не принесет организму никакого вреда.
 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: belnovosti.by

Next Post

Как избежать скачков давления: ответ доктора

Скачки давления значительно нарушают темп жизни человека, создают массу неудобств, а также опасны не только для здоровья, но и для жизни. При этом нужно учитывать, что гипертония развивается в результате целого комплекса причин.  Об этом сказал кардиолог Рашид